Pidempikestoinen PT-valmennus – valmentaja rinnallasi kohti tavoitteitasi

Haluatko kehittyä pitkäjänteisesti ja saada henkilökohtaista ohjausta harjoitteluusi? Kuva.

Joskus tavoitteisiin pääseminen vaatii enemmän kuin hyvän treeniohjelman. Tarvitaan suunnitelmallisuutta, säännöllistä ohjausta ja ihmistä, joka auttaa sinua pysymään oikealla tiellä.

Henkilökohtaisessa PT-valmennuksessa saat oman Personal Trainerin, jonka kanssa kehität kuntoasi, harjoitteluasi ja hyvinvointiasi tavoitteellisesti.

Valmennus rakennetaan sinun tavoitteidesi, lähtötasosi ja elämäntilanteesi mukaan. Tapaamme säännöllisesti, seuraamme kehitystäsi ja päivitämme suunnitelmaa tarpeidesi mukaan.

Sinun ei tarvitse selvittää kaikkea itse. Saat henkilökohtaisen valmentajan, joka auttaa sinua kehittymään askel kerrallaan.

Mitä haluat saavuttaa?

Henkilökohtainen valmennus voi auttaa sinua monenlaisissa tavoitteissa.

Painonpudotus ja kehonkoostumuksen kehittäminen

Rakennamme harjoittelun ja ravitsemuksen tukemaan painonhallintaa ja rasvamassan vähentämistä. Tavoitteena on löytää toimivat tavat, joita pystyt ylläpitämään myös valmennuksen jälkeen.

Lihasmassan kasvatus ja voiman kehittäminen

Suunnittelemme tavoitteellisen harjoitusohjelman, jonka avulla kehität lihasvoimaa ja kasvatat lihasmassaa. Saat myös henkilökohtaista ohjausta liikkeiden suoritustekniikoihin.

Kunto ja jaksaminen

Kehitämme kestävyyttä, lihasvoimaa ja toimintakykyä. Tavoitteena on, että tunnet itsesi vahvemmaksi ja jaksat paremmin myös tavallisessa arjessa.

Tavoitteellinen kuntosaliharjoittelu

Jos haluat kehittyä kuntosalilla, mutta et ole varma, miten harjoittelu kannattaa rakentaa, autan sinua löytämään oikean suunnan.

Opit harjoittelemaan tehokkaasti ja turvallisesti sekä ymmärrät, miten harjoittelua kannattaa kehittää.

Mitä henkilökohtainen PT-valmennus sisältää?

Valmennuksen sisältö suunnitellaan yhdessä tavoitteidesi mukaan.

Yksilöllinen harjoitusohjelma

Saat tavoitteisiisi ja kuntotasoosi sopivan treeniohjelman, jota kehitetään etenemisesi mukaan.

Henkilökohtainen treeniohjaus. Kuva.

Käymme harjoitteet läpi käytännössä. Saat palautetta, opastusta ja korjauksia suoritustekniikoihin.

Ravintovalmennus

Saat ohjausta ruokailuun ja ravitsemukseen niin, että ne tukevat tavoitteitasi ja harjoitteluasi.

Kehityksen seuranta

Seuraamme edistymistäsi ja arvioimme, miten suunnitelma toimii. Teemme tarvittavia muutoksia tilanteesi mukaan.

Jatkuva henkilökohtainen tuki

Saat kannustusta, neuvoja ja ohjausta myös silloin, kun kehitys tuntuu hitaalta tai tarvitset uutta suuntaa.

Miksi henkilökohtainen valmentaja kannattaa?

Yksin harjoitellessa voi olla vaikea tietää, tekeekö oikeita asioita.

Harjoittelu saattaa jäädä satunnaiseksi, ohjelma ei enää kehitä tai ravinto ei tue tavoitteita.

Personal Trainer auttaa sinua tekemään harjoittelusta suunnitelmallista.

Saat:

• Selkeät tavoitteet ja suunnitelman.

• Säännöllistä henkilökohtaista ohjausta.

• Varmuutta oikeisiin suoritustekniikoihin.

• Tukea ja kannustusta myös haastavina hetkinä.

• Mahdollisuuden seurata omaa kehitystäsi.

Ennen kaikkea sinun ei tarvitse kulkea tavoitteitasi kohti yksin.

Miten valmennus aloitetaan?

1. Kerrot tavoitteistasi

Ota yhteyttä ja kerro, mitä haluaisit saavuttaa ja millaista apua kaipaat.

2. Keskustelemme tilanteestasi

Käymme läpi lähtötilanteesi, toiveesi ja aikaisemman kokemuksesi harjoittelusta.

3. Suunnittelemme sopivan kokonaisuuden

Mietimme yhdessä, millainen tapaamistiheys, harjoittelu ja valmennuksen sisältö sopivat sinulle parhaiten.

4. Aloitamme yhteistyön

Saat henkilökohtaisen suunnitelman ja tuen tavoitteidesi saavuttamiseen. Kuva.

Haluatko ensin kokeilla kahdeksan viikon valmennusta?

Jos et vielä tiedä, millaista pidempi PT-yhteistyö olisi, Tehostartti on erinomainen tapa aloittaa.

Tehostartissa saat kahdeksan viikon henkilökohtaisen valmennuksen, neljä live-tapaamista, ravintosuunnitelman, treeniohjelman ja viikoittaisen tuen.

Sen aikana pääset tutustumaan henkilökohtaiseen valmennukseen ja rakentamaan hyvän perustan jatkolle.

Aloitetaan sinun tavoitteistasi!

Sinun ei tarvitse tietää valmiiksi, millainen valmennus sopii sinulle. Keskustellaan tavoitteistasi ja rakennetaan yhdessä kokonaisuus, joka auttaa sinua pääsemään eteenpäin.

Ota yhteyttä ja kysy henkilökohtaisesta PT-valmennuksesta!