Tavoitteellinen valmennus mittaustuloksiin perustuen – seuraa edistymistäsi ja saavuta kestäviä tuloksia
Vahva Arki 35+ – Valmennus & Mittaukset -paketti on suunniteltu aikuiselle, joka haluaa kehittää hyvinvointiaan fiksusti ja seurata muutoksia konkreettisesti. Yhdistämällä yksilöllisen valmennuksen ja kehonkoostumusmittaukset, saat selkeän kuvan siitä, missä olet nyt – ja miten etenet.
Tämä valmennus ei perustu arvailuun vaan mitattaviin tuloksiin. Olipa tavoitteesi painonhallinta, jaksamisen parantaminen, lihaskunnon kehittäminen tai kokonaisvaltainen elämänlaadun kohentaminen, tämä paketti vie sinut kohti pysyvää muutosta.
Mitä paketti sisältää?
Kehonkoostumusmittaus alussa ja lopussa
Valmennus käynnistyy tarkalla mittauksella, jossa selvitetään mm. rasvaprosentti, lihasmassa ja nestetasapaino. Seurantamittaus kahden kuukauden jälkeen auttaa hahmottamaan kehitystäsi konkreettisesti.
Räätälöity treeniohjelma kahdeksi kuukaudeksi
Harjoitusohjelma suunnitellaan elämäntilanteesi ja tavoitteesi mukaan. Voit treenata kotona, salilla tai ulkona. Ohjelmaa päivitetään kehityksen mukaan, joten se pysyy motivoivana ja tehokkaana.
Yksilöllinen ravitsemussuunnitelma
Ravintosuunnitelma huomioi ruokamieltymyksesi, mahdolliset allergiat ja ruokavaliot. Suunnitelma on käytännöllinen ja helposti toteutettavissa arjessa – ei dieettiä, vaan kestävää ruokavaliota.
Viikoittainen yhteydenpito valmentajaan
Saat henkilökohtaista tukea ja ohjausta viikoittaisen viikkoraporttikyselyn kautta, ja lisäksi voit aina ottaa yhteyttä jos tulee jotain kysyttävää tai kaipaat sparrausta. Valmentaja kulkee rinnallasi ja varmistaa, että et jää yksin – saat motivaatiota ja vastauksia kysymyksiisi juuri silloin kun niitä tarvitset.
Kenelle paketti sopii?
-
Aikuisille 35+ -ikäisille, jotka haluavat seurata kehitystään tarkasti
-
Sinulle, joka haluat yhdistää liikunnan, ravinnon ja tieteellisen mittaamisen
-
Kun kaipaat ohjattua ja motivoivaa tapaa edetä hyvinvointitavoitteissasi
-
Jos haluat yksilöllistä tukea ja joustavan etävalmennuksen arkeesi
Hyödyt tiivistettynä:
-
Ymmärrät kehosi lähtötilanteen ja seuraat kehitystäsi mittausten avulla
-
Harjoittelet fiksusti ja johdonmukaisesti ilman arvailua
-
Saat henkilökohtaista tukea koko matkan ajan
-
Syöt järkevästi, omaan arkeesi sopivalla tavalla
-
Pysyt motivoituneena ja huomaat muutokset konkreettisesti
Osta nyt ja aloita kahden kuukauden hyvinvointimatka, jonka tulokset näkyvät ja tuntuvat!
Helppo toteuttaa etänä – sinulle, joka arvostat ohjausta, mutta tarvitset joustavuutta.
