Vahva Arki 35+ -Startti – Etävalmennus aikuisille, jotka haluavat ottaa hyvinvointinsa haltuun
Vahva Arki 35+ -Startti on suunniteltu juuri sinulle, joka kaipaat apua liikkeelle lähtöön – turvallisesti, yksilöllisesti ja ilman kiirettä. Tämä etävalmennuspaketti sopii erityisesti yli 35-vuotiaille aikuisille, jotka haluavat parantaa kuntoaan, ravitsemustaan ja arjen jaksamista kokonaisvaltaisesti. Startti-valmennus on kuukauden mittainen ja halutessasi voit pidentää valmennuksen pituutta.
Etävalmennus mahdollistaa joustavan toteutuksen paikasta riippumatta. Saat henkilökohtaista ohjausta ja valmennusta omien tavoitteidesi, elämäntilanteesi ja toiveidesi pohjalta – helposti osaksi arkeasi.
Mitä Vahva Arki 35+ -Startti sisältää?
✅ Yksilöllinen treeniohjelma
Harjoitusohjelma suunnitellaan sinulle henkilökohtaisesti elämäntilanteesi, tavoitteidesi ja resurssiesi mukaan. Se voi sisältää:
Ohjelmaa päivitetään kehityksen ja tarpeiden mukaan valmennuksen aikana.
✅ Henkilökohtainen ravitsemussuunnitelma
Ravitsemusratkaisut tehdään arkeesi sopiviksi, ilman äärimmäisyyksiä tai tiukkoja kieltoja. Huomioimme:
Tavoitteesi ja ruokailutottumuksesi
Allergiat ja erityisruokavaliot
Mahdolliset haasteet, kuten epäsäännölliset rytmit tai stressisyöminen
✅ Viikoittainen yhteydenpito valmentajaan
Saat valmentajalta viikoittain viikkoraporttikyselyn jossa käydään läpi edistymistäsi. Lisäksi voit aina olla yhteydessä jos tulee jotain kysyttävää tai kaipaat sparrausta. Näin pysyt motivoituneena, etkä jää yksin mahdollisten haasteiden kanssa.
✅ 2 henkilökohtaista Teams-keskustelua -alussa ja lopussa
Keskusteluissa tarkastellaan edistymistäsi, hienosäädetään ohjelmaa ja ratkotaan mahdollisia esteitä. Valmennus elää kanssasi – ei päinvastoin.
Kenelle tämä valmennus sopii?
Sinulle, joka olet jo käynnistänyt elämäntapamuutoksen tai tehnyt joitain muutoksia arjessasi
Kun haluat pidempiaikaisen ohjelman ja jatkuvaa, henkilökohtaista tukea
Jos kaipaat suunnitelmallisuutta ja konkreettisia työkaluja hyvinvoinnin ylläpitämiseen
Kun haluat edetä turvallisesti ja kestävällä tavalla – ilman ylikuormitusta tai ääriratkaisuja
