Vahva Arki 35+ - Startti 1 kk

Etävalmennus aikuiselle, joka haluaa ottaa ohjat hyvinvoinnistaan

Tervetuloa mukaan Vahva Arki 35+ -Startti-pakettiin – yksilöllisesti räätälöityyn etävalmennukseen, joka on suunniteltu juuri sinulle, joka haluat parantaa jaksamistasi, kohentaa fyysistä kuntoasi ja löytää arkeen lisää tasapainoa. Tämä valmennus sopii erityisesti yli 35-vuotiaille kiireisille aikuisille, jotka kaipaavat selkeää, mutta joustavaa tapaa aloittaa oma hyvinvointimatka – helposti ja turvallisesti, missä tahansa asutkin.

Mikä on Vahva Arki 35+ -Startti-paketti?

Startti-paketti on kokonaisvaltainen etävalmennuspalvelu, joka yhdistää henkilökohtaisen ohjauksen, liikunnan, ravitsemuksen ja arjen hallinnan. Se tarjoaa selkeän aloituspisteen sinulle, joka haluat tehdä pysyviä muutoksia elämässäsi mutta et ole varma, mistä aloittaa. Paketti sopii täydellisesti sekä aloittelijoille että sinulle, joka haluat palata takaisin liikunnan ja terveellisempien elämäntapojen pariin tauon jälkeen.

Startti-paketin sisältö – askel askeleelta kohti parempaa arkea

✅ Yksilöllinen kuntotesti ja kehonkoostumusmittaus (etänä toteutettava)
Aloitamme valmennuksen kartoittamalla lähtötasosi: nykyinen kunto, jaksaminen ja kehon koostumus. Näiden tietojen perusteella luodaan juuri sinulle sopiva valmennussuunnitelma. Kehonkoostumusmittaus antaa arvokasta tietoa muun muassa rasva- ja lihasmassan jakautumisesta sekä nestetasapainosta – tiedot, joiden avulla kehitystä on helppo seurata.

✅ Räätälöity treeniohjelma – kotitreeni, saliharjoittelu tai ulkoliikunta
Liikuntaohjelma suunnitellaan yksilöllisesti elämäntilanteesi ja tavoitteidesi mukaan. Olipa kyse sitten ajankäytön haasteista, pitkästä tauosta liikunnasta tai liikkumisen aloittamisesta täysin alusta, ohjelma joustaa ja mukautuu. Treenit voivat sisältää kehonpainoharjoituksia, saliohjelmia tai kävelylenkkejä – pääasia on, että liikunta tukee jaksamistasi ja sopii arkeesi.

✅ Yksilöllinen ravintosuunnitelma – terveellisesti ilman kieltolistoja
Saat ravitsemusohjeet, jotka auttavat sinua syömään energisesti, monipuolisesti ja omaan arkeesi sopivalla tavalla. Suunnitelmassa huomioidaan ruokailutottumukset, mahdolliset allergiat sekä erikoisruokavaliot. Tavoitteena ei ole dieetti, vaan pysyvämpi muutos, joka tuo lisää virtaa päiviisi.

✅ Viikoittainen yhteydenpito ja jatkuva tuki etänä
Et jää yksin valmennuksen aikana. Saat viikoittain viikkoraporttikyselyn jossa käydään läpi, miten viikkosi on sujunut. Lisäksi voit aina ottaa yhteyttä jos tulee jotain kysyttävää tai kaipaat sparrausta. Tämä jatkuva yhteydenpito auttaa sinua pysymään motivoituneena ja seuraamaan kehitystäsi yhdessä asiantuntevan ammattilaisen kanssa.

✅ Kaksi henkilökohtaista palautekeskustelua (videopuhelu)
Valmennuksen aikana järjestetään kaksi palautekeskustelua, joissa arvioimme etenemistäsi, käymme läpi mahdollisia haasteita ja päivitetään suunnitelmaa tarvittaessa. Näiden keskustelujen avulla varmistetaan, että olet menossa kohti tavoitettasi – ja teet sen omalla, kestävällä tahdillasi.

Kenelle Vahva Arki 35+ -Startti sopii?

Tämä etävalmennuspaketti on suunnattu erityisesti:

• Yli 35-vuotiaille aikuisille, jotka haluavat tehdä muutoksia hyvinvointiinsa turvallisesti ja suunnitelmallisesti

• Henkilöille, jotka kokevat arjen olevan kuormittavaa ja kaipaavat keinoja lisätä omaa jaksamistaan

• Niille, jotka haluavat aloittaa liikunnan tai parantaa ruokailutottumuksiaan ohjatusti, mutta omaan tahtiin

• Kiireisille aikuisille, jotka tarvitsevat selkeitä ja käytännönläheisiä ratkaisuja hyvinvoinnin tueksi – ilman turhia paineita

Miksi valita etävalmennus Tomi Soikkelin kanssa?

Tomi Soikkeli on kokenut valmentaja, joka on erikoistunut aikuisten kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin. Hänen lähestymistapansa yhdistää yksilöllisyyden, ammatillisen osaamisen ja inhimillisen otteen. Etävalmennus mahdollistaa joustavuuden – voit osallistua valmennukseen missä tahansa, omaan rytmiisi.

Startti-paketti – Ensimmäinen askel kohti vahvempaa arkea

Vahva Arki 35+ -Startti on enemmän kuin ohjelma – se on alku uudelle arjelle, jossa sinä olet tärkeä. Tämä etävalmennus on suunniteltu tukemaan sinua kokonaisvaltaisesti – ilman pikaratkaisuja, kiirettä tai ylimääräistä stressiä.

👉 Ota yhteyttä ja aloita hyvinvointimatkasi jo tänään.
Tule mukaan valmennukseen, jossa sinä ja arjen jaksamisesi ovat keskiössä.